经期腰酸痛可能是由于组织、神经刺激所引起的症状，也可能是由于生理性的原因或子宫后位等所引起的症状，可以通过饮食方面的改善，生活习惯的改变或药物方面的治疗来缓解症状。

经期腰酸痛的原因：

1.组织、神经刺激。月经期间女性盆腔处于淤血状态，造成盆腔周围组织神经刺激，引发腰部酸疼症状。

2.生理性的原因。因为子宫的位置是属于前屈、中位或者后位的状态，当月经到来的时候，宫腔内经血就会顺利排出，会引起子宫收缩，压缩宫腔才会帮助经血流出，也可以引起子宫痉挛性收缩，出现腰部酸痛和疼痛的表现发生。

3.子宫后位。在经期出现腰痛的原因有子宫后位。

经期腰酸痛的解决方法：

1.饮食方面。可以多补充一些铁含量以及维生素含量高的食物，比如菠菜等。同时也可以喝一些红糖姜汤或者红豆薏米粥，都可以起到缓解腰酸的作用。除此之外，适当的吃一些花生、红枣等食物，可以起到补中益气、缓解腰酸的作用。

2.生活方面。经期不能捶打腰背。这个时候捶打腰背，会使盆腔更充血，血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重。月经期也不要穿紧身的内衣，会使经血流出不畅，而且在脱掉的时候会使盆腔压力发生突变，很容易引起经血逆流。控制运动量，月经期并非绝对禁止运动，但运动强度大、运动量大，会导致经血量过多，或影响子宫的正常位置。

3.药物方面。可以口服活血化瘀的中成药，也可以口服芬必得、英太青、美洛昔康止痛等。上述的药物需要在医生的指导下，根据患者的病情选择合适的剂量、疗程服用，不可以盲目自行服用。