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　　怀孕后，在经历过刚开始的开心后，之后漫长的孕期生活才算是真正的开始了。孕期生活因为每个人的体质原因可谓是差异颇大，但小心一些总归是没有错的。

　　那么小心是哪些小心呢？是哪些事上要小心呢？需要注意的事项是真的不少，今天就只说一说怀孕后，关于吃的那些事儿~

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　　这些食物不能碰！

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　　第一，酒及含酒精食品及饮料。酒精是有研究的有证据的可以致畸物。因此不仅是孕期，备孕期也要戒掉，不管是啤酒白酒、葡萄酒，还是含酒精的饮料以及食物，为了孩子的健康，一滴也不能沾。

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　　第二，生的以及未煮熟的食物。未清洗的蔬菜瓜果、未煮熟的鸡蛋及肉类中通常会含有各类细菌，包括沙门氏菌、李斯特菌、大肠杆菌等。一旦感染，对于准妈妈及胎儿的健康来说都是很大的威胁，严重时可导致胎儿智力缺陷或死胎。

　　第三，未消毒的奶制品。一般情况下，我们在超市能买到的奶制品，都已经是经过巴氏消毒或者高温消毒的，可以放心饮用。但是某些进口奶制品，会存在没有消毒的生奶，买的时候就需要大家多注意下了。

　　需要注意的食物！

　　第一，重口味食物。辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味食物，容易引起消化功能的紊乱，无论对于准妈妈还是胎儿来讲都是有害的，普通人都应该少吃，准妈妈更应该如此。

　　第二，含咖啡因饮料及食物。加拿大卫生部、妇产科学会等机构的评估认为，孕期可以少量饮用咖啡。只要每天不超过200mg的咖啡因 入量就是安全的，这大概相当于一杯300ml的咖啡。但这不是鼓励孕妇喝咖啡，孕期还是要多注意。

　　第三，含有大量添加剂的食物。罐头、腌制食物以及一些零食，为了保证不变质，会加入一些添加剂。为了自己及胎儿的健康发育，这类食物最好是尽量不吃。

　　那孕期应该怎么吃？

　　孕期饮食要讲究营养的均衡，食物最好还是吃的杂一些。除去明确告知不能吃的那些食物，其它被说成是禁忌的食物，只要吃的不是特别多，偶尔解个馋是没有什么问题的。

　　整体饮食要以清淡为主，做到少糖、少盐、少油，水分 入充足。新鲜的水果蔬菜水果要多吃，但要注意水果的量每天最好不要超过半斤。

　　以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。